私の生活の中でもっとも欠かせられないものは、睡眠です。
とにかく寝ないと動けません。大晦日も紅白を観たいのに眠くて眠くて途中で寝ました。
寝ちゃいけないのに寝る、、というのは日常茶飯事。睡眠だけは無責任。。
寝てしまったばっかりに電話できなかった、
朝焦ることになった、締め切りに間に合わなかった、
ということが過去たくさんあります。（本当にすみません...）
これを解決するために色々策を講じてきました。
・コーヒーを飲む ⇒ どれだけ飲んでも寝ました...
・昼寝をする ⇒ 結局昼寝しない時と同じだけ寝ました...
・日中体力を使わない ⇒ 体力使ったときと同じだけ寝ました...
・万が一寝てしまったときのためにアラームをたくさんセットする ⇒ 全てスルーしました
というわけで全滅、そう、
これだけ眠いなら寝た方がいい！
という結論になりました。そして7～8時間の睡眠がベスト。
そして目覚めたときに、「また寝てしまった...」という罪悪感もほんとテンションが下がるので、
よく寝たー！と罪悪感ゼロで目覚めたい。
そのために、、
起きている時間をいかに充実させるか
にフォーカスした方が良いと考えることにしました。
- タスクは当日朝6時までにリスト化する（私は不要になった裏紙に書きます）
- 睡眠を削ることになる予定は出来る限り次の日にする、出来ない場合は連日睡眠不足にならないようにスケジューリングする
- 自分が寝ている間に物事が動くようにする（主に、メールを投げておく）
- そして寝るときは潔く寝る（なかなか出来ないけど...）
結果、最近は夜10時前に寝て、朝4時には起き、そこから朝仕度までが自分時間です。
というわけで今日も4時に起きました！
そろそろお正月気分も終わり、張り切って行きましょう！
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